Dlaczego warto nauczyć się jazdy na rolkach zimą?
Wiele osób, uprawiających sport w cieplejszych porach roku, ogranicza swoją aktywność zimą. Jest to błąd: również wówczas można kontynuować treningi, a nawet rozpocząć przygodę z nową dyscypliną. Świetnym przykładem jest jazda na rolkach — wielu specjalistów uznaje, że to właśnie w tym okresie roku warto się nią zainteresować.
Jak wygląda nauka jazdy na rolkach zimą?
Oczywiście nauka jazdy na rolkach w zimie odbywa się w zadaszonej hali. Osoby zainteresowane szczegółami, dotyczącymi organizacji tego typu lekcji, znajdą je w tekście opisującym jak wygląda nauka jazdy na rolkach w zimie, znajdującym się na stronie Klubu Sportowego „Sportowa Frajda” w Krakowie. Dodajmy, że zajęcia takie są w pełni bezpieczne: odbywają się pod okiem doświadczonego instruktora, a skala ich trudności dostosowana jest do indywidualnych preferencji i umiejętności uczestniczącej w nich osoby.
Czy można zapisać się na lekcje jazdy na rolkach ze znajomymi?
Zimowe lekcje jazdy na rolkach mogą być również okazją do spotkania się ze znajomymi. Jeżeli zależy nam właśnie na tym — możemy skorzystać z opcji uczestnictwa w zajęciach grupowych (są one organizowane w dobrych klubach sportowych). Dodajmy, że specjaliści zalecają odbywanie treningów właśnie w ten sposób — pozwala to utrzymać motywację przez dłuższy czas.
Dlaczego warto rozpocząć naukę jazdy na rolkach w zimie?
Według wielu znawców tematu naukę jazdy na rolkach warto rozpocząć właśnie w zimie, w bezpiecznej, ogrzewanej hali. Dzięki temu:
• zmniejsza się ryzyko kontuzji (pomieszczenia, w których odbywają się treningi, są pod stałym nadzorem klubów sportowych);
• trenujący ma większy komfort psychiczny — ewentualnych braków w jego technice nie oceniają osoby postronne (np. przechodnie, obecni akurat w pobliżu);
• możliwe jest utrzymanie wysokiej aktywności w okresie, w którym trudno jest uprawiać sport na wolnym powietrzu.
Szczególne znaczenie ma ostatni z wymienionych tu czynników, wysiłek fizyczny jest bowiem kluczem nie tylko do zachowania kondycji, lecz również do redukcji stresu. Lekcje jazdy na rolkach w hali mogą więc przynieść wyraźną poprawę samopoczucia w okresie, gdy sezonowe zaburzenia nastroju są szczególnie groźne.
Czy warto nauczyć się jazdy na rolkach?
Oczywiście korzyści związane z psychiką nie są jedynymi, jakie przynosi jazda na rolkach. Sport ten:
• angażuje 90% mięśni;
• pozwala spalić nawet ok. 700 kcal w ciągu godziny aktywności (przekłada się to zwykle na spadek masy ciała);
• poprawia koordynację ruchów.
Warto też zauważyć, że uprawianie tej dyscypliny obciąża stawy w mniejszym stopniu niż np. bieganie.
Nauka jazdy na rolkach w zimie — jak się przygotować do pierwszych zajęć?
Do pierwszej lekcji jazdy na rolkach warto się odpowiednio przygotować. Jeżeli idzie o ubiór — przyda się wygodny, sportowy strój. Należy również zadbać o zabezpieczenia, takie jak kask i ochraniacze (jeżeli dopiero rozpoczynamy naszą przygodę z tą dyscypliną sportu, nie musimy ich kupować — dobre szkoły jazdy oferują ich wypożyczenie). I to już w zasadzie wszystko — o resztę zadba instruktor w czasie zajęć.